學會自律，讓你擁有更多選擇的權力！

五大底層思維模型
自律九步法
五種核心工具

讓你利用行為設計心理學的方法，
輕鬆戰勝拖延，做到自律上癮。

克服拖延、保持自律，實際上是行為設計學、心理學、腦科學的一部分，只有使用符合人性的方法，再配以適合的工具，這個過程才可能變得簡單易行，讓人能輕鬆堅持。

從神奇的第一步行動開始，讓你不知不覺達成自律！
從心理學的「登門檻效應」「錨定效應」出發。打破原有的無效閉環，讓你站在假設自己已經達成目的的立場上，回過頭來引領現在的自己，從而開始邁上成功之路。

第一步思維，簡單好用，只有三步：
第一步，確定具體目標；
第二步，穿越到未來，「回憶」你達成目標的過程中，第一步行動是什麼？
第三步，實踐第一步，然後一步接一步，直到連點成線。