阿育吠陀是生活中的健康與幸福的工具箱，
能為我們的身體進行排毒和淨化。

代表著古老智慧的阿育吠陀，你可以從中找到如何保養消化功能、各種疾病的療法、針對身體體質的飲食和邁向幸福的訣竅。
透過日常的實踐，好好地善待自己，遵循書中早晨、午間到晚上的各種儀式，提升自我健康外，也讓心靈獲得久違的平靜。

早晨
．用阿育吠陀調息法和晨間瑜伽迎接一天的開始
．消化之火虛弱時刻，要吃易於消化的食物，不讓身體產生負擔
．使用印度線香和阿塔淨化空間

午間
．配合午餐的消化之火，不宜匆忙進食，佛寶餐是你最佳選擇
．以敲擊療法或是EFT（ Emotionally Focused Therapy ）應對工作繁忙的壓力
．善用正念技巧

夜間
．提早時間進食，不讓未消化的食物殘留產生毒素
．靜心、唱誦和祈禱等儀式，能療癒疲憊的心靈
．按摩和夜間瑜伽放鬆身體，讓你有個好眠