§ 蟬聯韓國Yes24網路書店排行榜33週，讀者星評近10星 §

心情不好、負面想法襲來、自尊感低落、無力時，請翻開這本書──
韓國頂尖心理諮商師朴相美最新暢銷之作，
一堂為經歷反覆憂鬱、茫然無助之人準備的完整心靈課程！
與你分享如何走出消極情緒、完成自我恢復、邁向積極的生活。


「活著好無聊」、「對所有事都莫名地不耐煩與心累」
「難受又孤單」、「總是覺得憂鬱不安」、「焦慮、恐懼無止境地襲來」、
「提不起勁，感覺自己被困於流沙之中」⋯⋯

總是被負面情緒綁架，健康、生活品質與人際關係都大受影響嗎？
其實，只要透過輕鬆、簡單的練習，就能讓大腦進行正向思考，恢復身體狀態、改善人際關係，內心也能變得開闊又放鬆！

◎有效自我覺察、選擇好情緒＆正向反應──學會管理情緒，人生煥然一新！

如果腦海中老是浮現消極的念頭，代表已陷入對負面情緒成癮的狀態；當我們因為負面情緒感到難受時，就意味著「是時候做出不一樣的選擇了」！
韓國知名心理諮商師朴相美也曾深陷憂鬱，她說：「有些人的大腦確實容易感受到自我貶低與孤獨、恐懼、焦慮的情緒，但只要重複體驗過正面的經驗，自然就能改變我們的大腦。」
她以多年的諮商經驗和研究為基礎，整理出有效理解情緒、擺脫自動負面思考的方法，介紹在困境中也能覺察情緒、選擇正向反應的心理處方，讓我們擁有越來越開朗的生活。