──《鬆綁你的焦慮習慣》作者賈德森．布魯爾全新力作──

★TED演講1,900萬次觀看數，當年度排名第4名★
★經臨床實證，數千人都證實有效的科學方法★


你吃東西是真餓還是假餓？

利用科學法則跳脫假性飢餓的循環，
重新信任你的身體，修復你與食物的關係，
養成開心吃也無罪惡感的飲食習慣。


▌日常生活中，你是否曾經歷下列情況？
．明明不餓，但就是嘴饞想吃東西
．無聊、焦慮、壓力大、疲累時會想吃東西
．若眼前有你最愛的食物，就算不餓也會吃掉