臺灣第一本「用寫的」正念引導書
正念減壓創始人卡巴金推薦的正念機構，
「台灣正念工坊」師資執筆、執行長監修！

3階段 Ｘ 12個主題 Ｘ 52週練習
為了自己而寫，也與珍惜的人一起寫──
覺察生活每時每刻的奇蹟，寫出你們的幸福

正念，一套身心修練系統，幫助我們更全面的理解自身處境、重新看待我們與周遭的關係、找出合適的方法解決困境，從而培育生活的智慧。

感覺是一個很難的工具，對吧？
但其實，從生活的點點滴滴，包含吃飯、刷牙、搭電梯，都能練習正念；
只要帶著正念，每一天每一刻，都有獨特的奇蹟等待我們去發掘。

如果你未曾接觸正念，這本手札是一扇探索正念世界的大門；
如果你已對正念有基礎了解，這本手札提供了在生活中保溫、深化及擴展的練習機會。

將正念落實在生活的每個地方：
練習01 品味食物 →「比以前更能嘗到食物的味道了！」
練習28 正念抉擇 →「弄清楚自己想要什麼後，做決定不猶豫了。」