健康源於睡眠，問題是：
你有多久沒有睡好了？

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學會身鬆心通的熟睡訣竅，
遠離疾病、不再焦慮，啟動最強效的自體療癒！

「經常感到焦慮緊張，躺在床上仍思緒轉個不停？」
「常常翻來覆去，很難入睡？」
「睡醒後昏昏沉沉？總是睡不飽？」
「早上總是爬不起來？」（彷彿棉被會吃人一樣。）
「淺眠、失眠、多夢易醒？」

●睡不著、睡不好、睡不飽，究竟有多可怕？
睡眠占據人生三分之一的時間，更是人體重要的黃金修復時間。良好的睡眠品質能強身健體，增強免疫功能。若長期睡眠品質不佳，人容易疲勞、焦慮易怒、新陳代謝降低、注意力下降、記憶力衰退等等，甚至引發肥胖、高血壓、心臟病等心血管疾病，及其他慢性病惡化的風險。

●為什麼需要看這本書？