張德芬 知名個人成長作家──專文推薦

Blair 整理師
李怡如Sangeeta正念減壓MBSR與正念瑜珈老師
愛瑞克 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人
整理鍊金術師小印《財富自由的整理鍊金術》作者
──一致好評（依首字筆畫排序）

減去生活中有形與無形的負累，才有空間讓更好的事物進駐生命。
──Blair 整理師

《練習不想要》是一本「正念的實踐書」。新的一年，我們都需要練習放下與簡化，感受生命的奇蹟豐盛！
──李怡如Sangeeta 正念減壓MBSR與正念瑜珈老師

人性有貪婪的一面。凡可克服貪婪的人，都會領悟到減法生活的妙處。本書開示了有序生活的密碼，會幫助每一位讀者增加精神的負熵，提升內在秩序的審美體驗。
──李明 中國敘事療法奠基人、北京林業大學心理系副教授、醫學博士、哲學博士後

此書教導透過有意義的選擇讓人生回到有序、平衡、快樂，人們的五種原力（信念力、自我驅動力、意志力、專注力、修復力）也將因此發揮出更強大力量，與我拙作《原力效應》有深深的共鳴，強烈建議撥冗一讀！
──愛瑞克 《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

【推薦序】幸福的減法
──張德芬

為什麼我們在擁有那麼多之後，還是不快樂？
談到幸福，很多人覺得人生需要不斷累積，等累積到一定程度後，也許從此就可以快樂幸福了。對此，我有和一般人不同的觀點：幸福不是加法，而是減法。
你越能夠剪斷囚禁你的欲念，一層層穿越內在枷鎖，便越能清晰感受到自在解脫的滋味。這與本書作者的觀點如出一轍。
我在自己人生的旅途中，對這一點體會特別深。當年我就是想搞明白人為什麼擁有了這麼多卻不快樂，所以走上了內在成長的道路。如今，我更願意享受簡單的生活，和大自然相處，吃簡單的食物，和寵物相處。在簡單的生活中，感受當下純然的自在和幸福。當這顆心靜下來，不再追逐、不再造作，內在的執著和煩惱便自然消逝了。
斷捨離是為生活做減法，也是為心靈留白，為收穫更多的人生幸福積蓄內在力量。
關於斷捨離，在本書中，作者盧熠翎不僅從更深層的理論角度，為讀者提供了新的思考維度，還從理論延伸，提供了具體可行的實操方法，讓讀者在理解斷捨離背後心靈意義的同時，在生活中切實修行「少即多」的內在成長哲學。
幸福的減法，就是在斷捨離的過程中，一步步覺察自我、發展自我，放下「多就是好」的執念。最後，願大家都能在「減法的奇蹟」中，回歸內在最本真的部分。也許你想要的一切，一直在出發的地方等著你。