心態致瘦:諮商心理師的21堂身心減重課
作者:
蘇琮祺
出版日期:2022-10-28
$360
心,是打開你健康體態的原力鑰匙!
心理師揭開12個「瘦不了」地雷,
5大策略教你減去身心負重,不復胖!
你知道心態可以改變體態嗎?
或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。
從內在強化到習慣建立,
讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己!
這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。
諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥!
這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!!
【高度推薦】
史考特|醫師、一分鐘健身教室
吳映蓉|台大營養基金會董事、營養學博士
呂孟凡|營養師、「營養麵包」粉專版主
林長揚|簡報教練
心理師揭開12個「瘦不了」地雷,
5大策略教你減去身心負重,不復胖!
你知道心態可以改變體態嗎?
或許,你需要的不只是減去身體重量,而是重塑身心狀態。
從內在強化到習慣建立,
讓諮商心理師帶你由心出發,打造健康美好的自己!
這是一門從心理層面出發,協助你以健康方式重新面對瘦身歷程的課程。在這裡,我們不學計算熱量,也不會認識營養,更沒有運動規劃或技巧示範。
諮商心理師蘇琮祺,從探索肥胖的生理與心理成因開始,搭配心理學有效的應用與小技巧,引導你朝健康減重的心態前進,養成合適的習慣,達到不復胖且符合自我期待的狀態。
只要持續練習,這次你一定可以成功塑造理想的體態與健康的自己,從此不需再為減肥而減肥!
這不是一本瘦身書,而是帶你重新認識自己的指南!!
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林長揚|簡報教練
專家推薦
或許你現在正在徘徊選擇哪一條道路(選擇哪種瘦身方式),此刻,請你不要猶豫,先看一下小蘇老師《心態致瘦》這本書,一定會幫你選對鑰匙,踏上正確的道路,遇見更美好的自己。
──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士)
這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!
──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主)
誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!
──林長揚(簡報教練)
釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!
──洪仲清(臨床心理師)
藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。
──胡展誥(諮商心理師)
《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。
──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師)
我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員)
──吳映蓉(台灣營養基金會董事、營養學博士)
這本《心態致瘦》可以說是集大成之作,對於想瘦但總是瘦不下來的人來說,絕對會有很大的幫助。想瘦,就先從好好了解自己的心理開始吧!
──呂孟凡(營養師、「營養麵包」粉專版主)
誠摯推薦你閱讀《心態致瘦》,讓我們一起從理解自己開始,踏出減重成功的第一步吧!
──林長揚(簡報教練)
釋放情緒,可以培養成習慣。生活如果簡單,不強迫性地找事情填滿自己的生命,壓力就不會那麼滿,身心就能走向怡然。……作者在社群網站上的文字分享,是我偶爾會拜讀的良善知識。我期待自己因此更健康,也邀請大家一起學習,深深地祝福您!
──洪仲清(臨床心理師)
藉由這本書,我們可以重新調整對自己的看法,不再是依據體重機上的數字或衣服標籤上的號碼來評價自己。
──胡展誥(諮商心理師)
《心態致瘦》談的不只是瘦身,而是你與你的人生,或是說你該如何溫柔地找回屬於自己的人生。
──烏烏醫師(禾馨婦產科醫師)
我真心希望所有人都可以閱讀這本《心態致瘦》,無論你有沒有肥胖的問題,我想這本書除了幫助需要瘦身的人,更多的是幫助現代社會因壓力而迷惘的人。
──陳艾熙(減重飲食研究女王、新生代演員)
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TALK to the book
這本書主要在說些什麼內容?
這本書最特別或吸引人的地方是什麼?
什麼樣的讀者最適合讀這本書?
讀完這本書能帶走什麼想法或收穫?
為什麼我應該讀這本書?
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