減壓、療傷、自癒的正念調節法：美軍、政壇、商業界、心理治療師……各界菁英都在用的心智鍛鍊，幫你克服人生難關，潛能發揮100％
Widen the Window: Training Your Brain and Body to Thrive During Stress and Recover from Trauma
作者：
伊莉莎白．A．史丹利
出版日期：2022-10-06
ISBN：9789865079710$580
「讓人在高壓下保持最佳狀態！」
＼獻給正在承受壓力、為創傷所苦的你／
身處高壓時代，
為什麼有人一蹶不振，有人卻能超常發揮？
關鍵在於，心智健康！
無論你是上班族、主管、老闆、學生、軍人、警消、醫療人員、家庭主婦……
只要會面臨壓力，都該學會這套正念心智訓練！
★ 心理學家、政商權威、腦神經學家、美軍……一致好評
★ 高壓職業從業人員實證有效的壓力與創傷復原訓練
★ 在困境下，做出靈活又有彈性的決定
◎ 現代人不容忽視的兩大隱形殺手──壓力與創傷
無論是工作、伴侶、親子、財務、疫情、戰爭危機⋯⋯
每個人為了生存，讓壓力如影隨形，成為生活日常的一部分，
忽略壓力，反而會演成創傷，累積在體內，嚴重危害身心健康，造成各種問題：
慢性過敏、氣喘、腸胃炎、失眠、偏頭痛、憂鬱症、焦慮症、創傷後壓力症候群……
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