【名人推薦】
「活在快速、忙碌的現代，我們的心理需要更能幫助我們修復和獲得免疫力的能量和資源，這一本書正是。」
──蘇絢慧，諮商心理師

「或許你早就清楚，過往的原生家庭如何影響你；但你也很清楚，要放下那些過去的傷害，是多麼地不容易。有沒有一本書，可以讓我們暫時跳過那些傷口，直接處理現在的問題？有，就是這本！它結合了認知行為治療、辯證行為治療、正念減壓等各種療法的觀點，從「提升動機」開始，讓你從「什麼都不想做」的低潮裡，漸漸開始一點一滴的找到自己的意義。
練習停下來，深呼吸幾口氣，感受一下從剛剛閱讀到現在的自己，內心有什麼悸動？輕輕地跟自己說：「打開這本書閱讀，你好棒！」給自己一點小小的鼓勵，用稱讚代替批評。
不要等到感覺來了才開始做，而是先做了就會有感覺！打開目錄，挑選一篇打中你的章節，就直接開始閱讀吧！或許你還不知道會遭逢什麼，但只要開始走上這條路，你就再也不會孤獨。」
──海苔熊，心理學作家

很多人家裡都有急救箱，當身體出狀況，立刻派上用場。史密斯心理師的《為什麼沒人告訴過我?》猶如心理急救箱，熟讀之餘，若定期演練，還能促進心理健康。
──吳佳璇｜資深精神科醫師／專欄作者


「好用、親切、又實在，自助可、助人也成。心靈療癒DIY，值得放在案頭或背包中。需要時掏出來，給自己或夥伴家人一個傷痛OK繃。」
──吳毓瑩，國北心健中心主任．心諮系教授

「過去未解的創傷，現在生活的壓力，對未來的焦慮等，常常讓我們的身心總是浸泡在病態裡，處於亞健康的狀態。要如何提升自己的自我覺察力與復原力，讓我們能夠在遭遇困境時，更有能力去面對問題，回歸平靜呢？這本書從面對陰暗、瞭解動力、分析痛苦等，轉折到自我懷疑與創造有意義的人生，是自學自癒的療癒心理學工具書。」

──尚瑞君，作家／講師

——強力推薦(依姓名筆畫排序)
尚瑞君作家／講師
吳佳璇資深精神科醫師／專欄作者
吳毓瑩國北心健中心主任．心諮系教授
周介偉光中心創辦人
海苔熊心理學作家
蘇絢慧諮商心理師
賴芳玉 律師

【名人推薦】
「活在快速、忙碌的現代，我們的心理需要更能幫助我們修復和獲得免疫力的能量和資源，這一本書正是。」
──蘇絢慧，諮商心理師
「或許你早就清楚，過往的原生家庭如何影響你；但你也很清楚，要放下那些過去的傷害，是多麼地不容易。有沒有一本書，可以讓我們暫時跳過那些傷口，直接處理現在的問題？有，就是這本！它結合了認知行為治療、辯證行為治療、正念減壓等各種療法的觀點，從「提升動機」開始，讓你從「什麼都不想做」的低潮裡，漸漸開始一點一滴的找到自己的意義。練習停下來，深呼吸幾口氣，感受一下從剛剛閱讀到現在的自己，內心有什麼悸動？輕輕地跟自己說：「打開這本書閱讀，你好棒！」給自己一點小小的鼓勵，用稱讚代替批評。
不要等到感覺來了才開始做，而是先做了就會有感覺！打開目錄，挑選一篇打中你的章節，就直接開始閱讀吧！或許你還不知道會遭逢什麼，但只要開始走上這條路，你就再也不會孤獨。」
──海苔熊，心理學作家
「好用、親切、又實在，自助可、助人也成。心靈療癒DIY，值得放在案頭或背包中。需要時掏出來，給自己或夥伴家人一個傷痛OK繃。」
──吳毓瑩，國北心健中心主任．心諮系教授

很多人家裡都有急救箱，當身體出狀況，立刻派上用場。史密斯心理師的《為什麼沒人告訴我》猶如心理急救箱，熟讀之餘，若定期演練，還能促進心理健康。
──吳佳璇｜資深精神科醫師，專欄作者