從今天晚上開始發動睡眠革命，
明天開始將會天天都是最美的早晨！

睡眠會影響我們的工作表現及生活品質，一旦睡眠不足，人體免疫力就會下降，容易罹患疾病！想要提升免疫力，就應該重新檢視自己的生活習慣與認知，跟著我們一起理解睡眠相關知識，在夜晚取得充分又優質的睡眠吧！

▲你應該知道的睡眠新常識：
‧睡眠是預防傳染病的第一步
‧睡眠不足容易變胖
‧睡太多也會增加健康風險
‧睡眠不足的疲勞駕駛比酒駕更危險！
▲原來這麼厲害！睡眠的功用：
‧讓腦部確實得到休息，維護身體
‧調節自律神經及荷爾蒙平衡
‧整理記憶並使其牢記！
‧提升免疫力，預防失智症！
▲提高睡眠質量的祕訣：
‧掌握睡眠的黃金90分鐘！
‧利用芳香療法營造有益睡眠的空間
‧少量酒精可以幫助我們順暢入眠
‧暖色系燈光是連接睡眠的橋梁