台灣本土瑜珈作家
正念減壓MBSR、正念瑜珈老師
首次把100個常見身體疼痛、情緒、生活情境
搭配近100篇論文，提出有研究佐證的瑜珈

本書集結100個最常見的身體、心理、生活情境，結合科學實證論文、搭配100個正念瑜珈動作，讓自己擁有身心健康、喜悅的生命！
　
★上班突然被罵：動動牙關下巴，快速轉換憤怒情緒
★無法入眠：海洋呼吸法助你安穩入睡
★怎麼努力都沒有結果：小草擺動身體，放鬆是首要任務
★解開易怒體質：雙腿大V動作，改變憤怒情緒
★長期孤單寂寞冷：用瑜珈改善寒冷體質，改變孤單情緒


正念瑜珈（mindfulness yoga）
是以正念減壓（MBSR）課程理論為核心所設計的瑜珈動作伸展。

★任何人都可以做正念瑜珈：
從兒童、成年人到老年人、空服員、麵包師傅、司機、久站族群、服務業，都可以找到自己專屬的瑜珈伸展。
★任何時間都可以做正念瑜珈：

100個日常正念瑜珈，台灣本土瑜珈作家，這是一位素人作家，把她親身經驗寫下的瑜珈書，2019年11月出版已4刷