．我感覺自己睡很多，但上班老是打盹、恍神。
．時間到了上床睡覺，躺下後卻睡不著、要不就是睡了但很淺眠……
．高血壓、糖尿病、憂鬱症、骨質疏鬆，其實問題可能出在時差症候群。

本書作者大塚邦明是日本最新的醫學研究——時差症候群專家，
他說，每個人體內都有三個「時鐘」：

生理時鐘：週期性的24小時過日子。
心理時鐘：不用靠鬧鐘，時間到了你就會起床。
胃時鐘：中午到了就要吃午餐，晚上就想吃晚餐。

任何一個時鐘產生錯亂，都會產生時差症候群：
導致精神變差、生病甚至產生癌細胞。

怎麼調整我們體內這三個看不見的時鐘，讓彼此產生完美搭配？
他獨家研發出24小時體內時間調理法，只要你按表操作，
不用特別改變作息和飲食，就能擺脫時差症候群，養足精氣神。

◎帶出頂級表現的生理時鐘管理法