後悔過去、不滿現在、擔憂未來，焦慮充斥整個世界!

焦慮不是你的錯，只是沒有找到正確應對的方法。
打破自我折磨的死循環，獲得歲月靜好的淡定人生。

王意中心理治療所所長／臨床心理師/王意中
心理學作家/海苔熊
芯福里情緒教育推廣協會創會理事長/楊俐容
──專業推薦(依筆畫順序排列)

自1990~2010 年間，台灣焦慮症患者比例倍增。
現在每100人之中就有1～4位患有焦慮症。
傳染病、職場、家庭、金錢等等都會引起我們的焦慮，你是不是常覺得恐慌、憂愁、坐立難安呢？

現今焦慮已成為「流行病」，每個人都有焦慮症，不焦慮才是件奇怪的事。
我們時常會想「克服焦慮」，但你是否發現到越是想克服，焦慮反而會緊緊地黏著你不放。
不焦慮的秘密在於接納和導引，而不是對抗和消滅。
焦慮並不是糟糕的情緒，而是人體防禦機制。

作者於英國倫敦大學心理學取得博士學位後，擔任諮商師多年，舉辦超過兩千場心理講座，成功幫助700多位患者擺脫自卑、焦慮等不良心理，幫助2300多個家庭重建了親密關係。