10大好處 腦疲勞放鬆按摩
「腦疲勞放鬆按摩」是使用雙手按摩頭皮、放鬆頭部肌肉並達到促進血液循環的一種按摩方式。
加拿大知名的腦外科醫生——懷爾德‧潘菲爾德（Wilder Penfield）亦曾經提出知名的「潘菲爾德大腦地圖」，揭開了人類大腦的神祕面紗。他整理出人類的大腦以及身體各區的感覺功能，且發現它們皆呈現規則排序並息息相關。
依照潘菲爾德醫生提出的研究推論，雖然我們的背部及臀部所占身體的總面積比手部、臉部及頭部的總面積還要大上許多，但其實臀、背部在腦部所相對應的區域面積反而比手部、臉部及頭部的面積小呢！這是因為大腦中的特定區域會與人的每日行動頻率傾向有關，若時常運用某部位的話，其相應大腦特定區域亦會隨之擴大或是縮小。我們的手、臉部及頭部是人類最常運用到的部位，所以其所對應到的大腦區域面積也會特別擴大；由此可知，臉部、手部及頭部所接受到的感知，對於腦部也有更大的刺激。因此鼓勵大家可以多多使用自己的雙手來按摩自己的頭部，對於腦部的療癒效果將有加乘的幫助。
進行頭部按摩的好處有很多，最主要包含：解除睡眠負債、美容美顏、讓大腦休息、提高抗壓性、育毛美髮、促進血液循環、預防腦部疾病、維護身體健康、舒緩眼睛疲勞，可見做做乾式腦部SPA——腦疲勞放鬆按摩，不但能減輕腦疲勞，還好處多多呢！
好處1 讓大腦休息，緩解壓力
有時進行腦疲勞按摩沒多久，就會覺得頭部放鬆了許多而不知不覺地睡著了，這是因為大腦也需要有充分的時間休息。進行頭部按摩不僅能有效排解堆積於腦部的疲勞以及毒素，還能幫助提升睡眠品質，讓大腦能夠充分獲得休息，緩解因為壓力刺激腦部而生成的各種不安倦怠感，使人能從原本悶悶不樂的心情中獲得解放，重獲開朗與熱情。
建議可以時常使用雙手按摩頭部，讓雙手給予頭部肌肉一些和緩的刺激，這樣的刺激可以藉由神經傳導出令人身心舒暢的信號至腦部。從頭部開始刺激可以直接影響腦部健康、使得呈現興奮緊繃狀態的大腦能逐漸趨於穩定、沉靜，進而促使身心靈達到放鬆狀態。
頭部按摩還有助於改善腦部血液循環、提高大腦的供氧量，改善腦部因為缺氧所引起的記憶力衰退。按摩時，可根據腦部不同的區域改變按壓的力道來刺激神經，讓交感神經以及副交感神經相互協調、達成平衡狀態。
平時可多練習依據自己的體質及身體狀況找出適合自己的按摩力道與搭配組合：輕輕觸碰頭部具有放鬆腦部效果；用力按壓則能幫助腦部補充活力、減輕原有的腦部
動手DIY，快速減輕腦疲勞
因為頭部的肌肉非常薄，進行頭部按摩時，如果按壓力道過大可能會讓神經疼痛，反而有可能造成頭痛等反效果，請格外注意力道的拿捏。同時也請避免用指甲直接按摩頭皮，儘量以指腹按摩避免頭皮受傷。此外，按摩頭皮時也請盡量避免摩擦毛髮，以免傷害髮質。
*Step 1 按摩頭側部位
（1）使用雙手拇指以外的手指頭，將左右各四根手指搭在雙耳的上方處，向上提拉頭皮。此時可以想像耳朵以及眼部肌肉被向上拉提，施力方向要由下往上施力。
（2）在目前按壓處稍微上方點、以同一方式拉提至頭部最突出處，反覆拉提至少三次。此種按摩法除了可以讓大腦休息外，也有拉提臉部及頭部肌肉的效果。

*Step 2 從頭部前側往頭部後側按摩
（1） 使用雙手拇指以外的其餘四隻手指置於髮際線處，其中，雙手小指放在雙眼眼頭線上，並將雙手食指放在頭蓋骨線上後，中指及無名指以等間隔之方式就定位，分別施力按摩頭皮。此時的按壓方法是將雙手往中心靠近。
（2） 從目前定位按壓處稍微往上並往中心拉提、使之緊縮。由前方施力拉提到後方髮際線處，可以反覆按壓至少3次以上。