慢老瑜伽：女性專用！讓身體機能大躍進的36個柔軟伸展！3分鐘強化心肺、活絡肌筋膜，追劇、打掃都能順便做！
50歳からのついでヨガ～更年期障害も代謝の低下も自律神経の乱れも怖くない！
作者：
深堀真由美
出版日期：2019-10-04
ISBN：9789869811811$280
「瑜伽老師&電視明星 何妤玟」、「正念減壓MBSR與正念瑜伽老師 李怡如 Sangeeta」、「Lavender Wellness瑜伽x彼拉提斯負責人，療癒瑜伽作者 周韶薐LynnC」一致推薦！
注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！
皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。
國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展，
每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。
★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！
教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發，
特別針對「運動量不足」、「職場家事兩頭燒」的忙碌女性設計，
透過隨時隨地都能做的「伸展動作」X「丹田呼吸」，
即可提升肌力、消除水腫、改善腰痠背痛，讓身材變得結實勻稱，
就連失眠焦慮、手腳冰冷、骨盆歪斜等小毛病也能改善！
★專為零基礎、體力衰退的妳設計，三步驟完成一動作！
◎第一次接觸瑜伽，身體僵硬也能做嗎？
→本書從最基本的動作開始介紹，不需要準備專業道具，從零學起也OK！
◎我沒有時間持續運動，練瑜伽是不是很花時間？
→平均一個動作只要3分鐘，看電視、打掃、睡前也能做，完全不需另外抽出時間。
注意！女人從25歲就開始變老，身體老化的速度超乎妳的想像！
皮膚變差、代謝變慢、體力衰退、腰痠背痛這些小毛病，其實都是老化的警訊。
國際級瑜伽指導教練精心研發「50歲也能練」的超簡單伸展，
每天順便做5分鐘，更勝揮汗如雨30分鐘，輕鬆找回健康舒適的狀態。
★慢老瑜伽──高效率且不費力的運動密技！
教學經驗35年、作品累計暢銷200萬冊的資深瑜伽老師精心研發，
特別針對「運動量不足」、「職場家事兩頭燒」的忙碌女性設計，
透過隨時隨地都能做的「伸展動作」X「丹田呼吸」，
即可提升肌力、消除水腫、改善腰痠背痛，讓身材變得結實勻稱，
就連失眠焦慮、手腳冰冷、骨盆歪斜等小毛病也能改善！
★專為零基礎、體力衰退的妳設計，三步驟完成一動作！
◎第一次接觸瑜伽，身體僵硬也能做嗎？
→本書從最基本的動作開始介紹，不需要準備專業道具，從零學起也OK！
◎我沒有時間持續運動，練瑜伽是不是很花時間？
→平均一個動作只要3分鐘，看電視、打掃、睡前也能做，完全不需另外抽出時間。
專家推薦
◎瑜伽專家好評推薦！（依姓名筆劃排序）
瑜伽並非只有伸展筋骨，而是對身心靈全方位的改善，持續練習，你會發現它給你身心靈的健康。
──何妤玟／瑜伽老師、電視明星
我一直很期待專門為中高齡樂活族群而寫的瑜伽書，因為台灣已經進入高齡化社會，最好的防老保養，是從自己開始！我很開心《慢老瑜伽》的出版，它提供中高年齡族群，自我保健、簡易操作又實用的練習，邀請大家買來送給長輩們或陪伴他們一起學習！
──李怡如 Sangeeta／正念減壓MBSR與正念瑜伽老師
邁入高齡化社會後，樂活保健的主題日益蓬勃。隨著年紀的增長，如何健康優雅地老去，更是大眾關注的議題。此書以零基礎的主軸，與民眾分享安全有效率的瑜伽練習動作。專業的知識與容易上手的基礎瑜伽練習動作，是本居家保健的好夥伴！
──周韶薐LynnC／Lavender Wellness瑜伽x彼拉提斯負責人，療癒瑜伽作者
瑜伽並非只有伸展筋骨，而是對身心靈全方位的改善，持續練習，你會發現它給你身心靈的健康。
──何妤玟／瑜伽老師、電視明星
我一直很期待專門為中高齡樂活族群而寫的瑜伽書，因為台灣已經進入高齡化社會，最好的防老保養，是從自己開始！我很開心《慢老瑜伽》的出版，它提供中高年齡族群，自我保健、簡易操作又實用的練習，邀請大家買來送給長輩們或陪伴他們一起學習！
──李怡如 Sangeeta／正念減壓MBSR與正念瑜伽老師
邁入高齡化社會後，樂活保健的主題日益蓬勃。隨著年紀的增長，如何健康優雅地老去，更是大眾關注的議題。此書以零基礎的主軸，與民眾分享安全有效率的瑜伽練習動作。專業的知識與容易上手的基礎瑜伽練習動作，是本居家保健的好夥伴！
──周韶薐LynnC／Lavender Wellness瑜伽x彼拉提斯負責人，療癒瑜伽作者
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這本書主要在說些什麼內容？
這本書最特別或吸引人的地方是什麼？
什麼樣的讀者最適合讀這本書？
讀完這本書能帶走什麼想法或收穫？
為什麼我應該讀這本書？
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