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正念芳療:英國IFA前教育主席教你用精油協助靜心冥想,全身放鬆,一夜好眠!

Essential Oils for Mindfulness and Meditation

作者:
海瑟.唐恩.高芙瑞
出版日期:2019-09-06
ISBN/ISSNISBN:9789866005893
$350
正念芳療就像你的心理醫生!
清空心裡的煩惱,用精油獲得最佳的靜心效果。


如果你身心疲憊,
如果你有社交焦慮,
如果你覺得生活被困住,
如果你事業、家庭兩頭燒,
如果你最近常常情緒失控,
每天在床上,用精油靜心10分鐘,就能擺脫這些困擾。

你將會體驗到「我的心很清爽、內心更平靜,表情變溫柔了」的境界。

睡前用正念芳療讓全身放鬆、為身心靈排毒,就會一夜好眠!
沐浴著早晨的陽光,用靜心給大腦充電、恢復活力。

作者 海瑟.唐恩.高芙瑞
是英國IFA協會2013年的教育主席,
曾在索爾福德大學教授芳香療法臨床實務,
同時擁有專業執照帶領正念。

專家推薦

國外好評
有一種與眾不同的方式,會讓人迫不急待想要探尋如何增進心裡的幸福感。本書要告訴你靜心和芳香療法這類經典的工具將如何撫慰心靈,相輔相成保持內心的平靜與洞察力。就像熟悉的玫瑰和乳香精油,協助正念和靜心時進入寂靜以及啟發靈感。而當你再次嗅聞到在靜心期間時所使用的精油香氣,它甚至能夠引領你轉化覺察而回到靜心模式。──愛蓮娜.斐瑞博士(紐卡索大學神經科學系榮譽教授)

《正念芳療》是在精油領域一項很重要的突破。當其它書籍仍著重在精油特性和症狀處理,海瑟‧唐恩‧高芙瑞為我們提供各種精油淵博的科學知識,以及開闢通往覺察和靜心的新領域。這本精彩的精油實用指南,就像是日常生活裡的寶貴幫手、專業人士幸福感知的泉源,以及提供給想要更深切了解自我本質的人。──埃瓦爾德.柯莉潔(《水晶魔杖和整體反射療法》作家)

這本有趣的書融合精油科學與神奇的煉金術,還有在靜心練習時應用精油香氣,個人發生的軼聞與實證。當深陷在現今忙碌生活的漩渦裡,它將帶領讀者踏上「高度專注當下」的訓練旅程,如何後退一步用智慧尋找內在平衡。──蘇菲.歐修夫斯基博士(《醫師,怎麼了?》作者)

名家推薦(按筆劃順序排列)
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胡君梅(華人正念減壓中心執行長)
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