不論多努力過生活，壞事還是會發生
即使人生因為糟糕的事情脫離軌道
你還是有能力幫助自己，培養挫折復原力
讓自己更成熟，更堅強！

美國「鸚鵡螺」銀獎得主、復原力心理專家
將人生痛苦分級，彙整132個心理韌性練習
幫你穩穩接住人生投來的變化球

壞事發生時，「心理韌性」是幫助我們在逆境中前進最重要的能力。
科學家已經研究出「心理韌性」是大腦前額皮質功能成熟、運作正常時的行為，
不論我們面對的是一連串小煩惱，或是顛覆人生的災難，
人類的大腦一輩子都會持續學習與改變，並恢復心理韌性！

◎第一本集大成的心理健康實用工具書
本書作者琳達．格拉翰是國際上復原力專業，與心理健康訓練集大成者。他在書中整合了當代心理學、神經科學及正念智慧，設計出符合大腦特性、心理專家證實有效的132個練習。

◎人生痛苦分成三等級，你現在遇到的是哪一種？
——第一級：人生中的小波折，第一天到新公司上班，被害怕和擔憂的情緒困住；家中電腦總是在故障，煩惱若壞掉了自己不夠錢買台新電腦；急著出門卻怎樣都找不到鑰匙，急躁地在家中亂翻尋找。