【書中收錄100支功能性訓練動作影片，QRCODE隨掃即看，讓國家級教練到家為你打造健護生活！】

近20年國家教練經驗 × FMS功能性動作檢測示範 × 100支訓練動作影片
心態．評估．訓練．恢復．營養．生活 6大方針
台灣第一本為每個人寫的全方位運動健護專書

國家運動選手健護教練、力格運動與健康整合顧問創辦人──甘思元（Kenny）
教你為自己量身訂做專屬於你的日常運動健護生活，打造穩定而健康的身體！


你會運動嗎？你知道為什麼我們要運動嗎？如果你會運動，你運動對了嗎？

在運動盛行的現代生活裡，幾乎每個人的生活範圍內都有健身房、健身器具、游泳池、體育場等場地，能讓你透過運動保持良好的體態，而在飲食方面，少油、少鹽、少糖、多蔬菜的飲食也已經蔚為潮流，既然如此，現代人的身體應該要比過去更加健康才對，但為什麼現代人還是有肥胖、心肺功能衰弱、失眠、高血壓等那麼多的文明病？其實，我們從小上的「體育課」，其實只是「運動課」而已，並沒有教會我們正確的體育概念，因此現代人即使吃得好、用得好，還是難以長久維持真正的健康。

有感於此，已有近20年經驗的國家運動選手健護教練KENNY甘思元，從他所提倡的提倡運動健護四合一THE VIGOR健康方程式出發，以想法調整APM（Mindset）+體能訓練APF（Fitness）+恢復保養APR（Regeneration）+營養管理APN（Nutrition）四大面向統整現代人最需要的全面性運動健護觀念，完成了這本所有人都該一讀的運動健護全書。

心態｜17個運動健護生活關鍵認知

評估｜7種FMS功能性動作檢測