日變節律──古老阿育吠陀醫學與緩解現代流行慢性病

2017年，諾貝爾醫學獎頒發給三位生理學家，表彰他們找到控制生理時鐘的關鍵基因與機制。時間生物學在醫學界掀起一場寧靜的革命，學者們研究時間以顯著、微妙的方式正影響我們的身體，長期失衡的生活作息更打亂每個細胞的正常狀態。讓身心自我護理、恢復平衡，遠比倚賴醫生治療來得重要！

數千年前，印度古老的阿育吠陀醫學就已經教導我們如何聚焦於整體平衡，由身體與環境的連結開始，從而帶來對大自然的深刻依賴，成為整合醫學的重要支柱，與現行的養生潮流非常契合。透過本書，可了解自己的身體類型，如何依照晝夜變化調整生活方式，藉此達到身、心、靈全方位的蛻變！