～一本書，推翻所有你不健身的理由～
一分鐘超強燃脂動作+一平方米小空間，
在家打造屬於自己的健身房！

拿下亞馬遜年度、京東、當當圖書總榜和分類榜冠軍
微信關注4百萬粉絲，十年來超級暢銷健身系列書籍
「硬派健身」創始人「斌卡」霸氣之作！

「不能持續、有效的減肥方式，就不是最好的減肥方式！」

【本書特色】
◎破除健身所需時間、空間、金錢三大障礙，導正錯誤的運動觀念。
◎講究方法重點訓練！用CP值最高的健身小工具，取代健身房大型機械重訓及昂貴訓練教程。
◎針對身姿矯正運動！現代人最頭痛的文明病，如駝背、骨盆歪斜、低頭族、高低肩、O型腿等對症訓練方法，減重不夠，還要無懈可擊的美麗姿態！
◎表格化訓練配比和動作順序！實驗數據佐證論點＋量身訂做健身計畫＋真人示範正確動作，詳述健身計畫重點，量身打造專屬自己的健身排程！

【讀者好評】
◎有動作講解、有原理解析、有計畫安排，且是分性別、分健身目的、分部位進行講解，詳細、可行，推薦。
◎原本以為這本書會和那些網路上健身平台的小文章差不多，看後才發現大不同。糾正了許多我以前認知上的錯誤，論點有理有據，有實驗和資料佐證，說服力強。
◎同類型的健身類書籍看過幾本，個人感覺在器材使用和徒手動作方面很詳細，貼合華人的理解使用習慣，很不錯。