飲食、運動、睡眠、思惟，
每天的四大類習慣，將決定5年後的你，
是衰老又病懨懨呢？
還是看起來年輕10歲！

不論男性或女性，誰不希望自己能夠青春永駐，健步如飛呢？
抗老化醫學權威提醒大家，40歲前後可是關鍵時刻喔！
若想要自己在5年、10年後， 還能維持年輕有活力的人生巔峰狀態，那麼，每天該養成什麼好習慣，又該停止什麼會讓自己衰老的壞習慣呢？
　
造成現代人老化的原因共有五項，任何一項都是維持年輕元氣的身體時，不可或缺的重要元素。
第一項：荷爾蒙的分泌變化，它不僅與身體不適相關，更深受心理層面的影響。
第二項：化學物質的重要影響，它提醒著我們要重視如何「選擇」食物。
第三至第五項分別是現代型營養失調症、糖分攝取過量及細胞氧化，這些與外觀的老化、糖尿病及癌症等疾病有著直接相關。
因此，只要擁有正確知識、養成良好習慣，便能夠從內而外地大幅改變體質。

今天吃進肚子的食物，將影響10年後的你。
現在的生活習慣，也將影響10年後的你。
　
抗老化醫學權威在本書中提供最新凍齡知識：
「空腹」可以啟動回春的開關