網路黑洞，你淪陷了嗎？
在網路上獵奇，對生活漠然無知，你是這種人嗎？

無線上網、資訊超載，不可自拔的網路成癮，嚴重影響孩子的學習與社交能力；上班族生產力低落，被動、浮躁、粗心大意、一心多用、拖拖拉拉……種種數位時代的心理現象越趨明顯嚴重，沉浮在變動巨大的資訊流中，你失去的只會越來越多。

數位排毒九步驟，甩掉科技焦慮，把失去的找回來……

專注力可以練習，分心可以遠離，當你專心而不分心時會改變什麼呢？你會有更高的生產力、更少的壓力、更美好的人際關係。然後神奇的是，你會進入一個美妙的神馳狀態，你的學習能力增強，工作進度超前，挑戰越高卻越快樂──這是一個人人搶著進入、令人食髓知味的化境。

【評估你的數位分心指數】

●重度分心

．只要電腦或手機開著，電子信箱一定也開著。
．很少或是從來沒有關過智慧型手機。
．看到訊息、近況更新或電子郵件總是立即回覆。
．經常同時使用多個數位平台──「多工狀態」。
．上線時，常會不知不覺流失一大段時間。
．總是手機不離手。
．很少和人面對面或透過電話交流。