★提供讀者健身、塑身最可靠之建議
---陽明大學物理治療暨輔助科技學系副教授 王子娟
　　本書最大特色就是作者奕豪是一位資深物理治療師，結合其醫學與動作科學之專業能力，讓近代研究實證推薦的核心訓練，經由此書中皮拉提斯動作的巧妙安排，提供讀者健身、塑身最可靠之建議。

★超越單調體能操練，掌握運動訣竅的樂趣
---文化大學體育系運動教練研究所所長 林正常
　　許多人的運動經驗是不快樂的；有時甚至因運動不當而受傷，未蒙其利，已先受其苦。要能終生享受運動，必先學會如何運動；先有學習的付出，才能享受運動的樂趣。這本書規劃11 組超過50 種核心訓練動作，讓它超越單調的體能操練，讀者們可挑戰掌握動作訣竅的樂趣；並且，在有限篇幅裡，步驟與訣竅的解說也力求詳盡，注重運動安全為先；雖是瘦身書籍，本書同時也有益於健美儀態以及健康與體能提升。書末細心附上「功能別速查表」，讓關節退化、肌肉痠痛或傷後復健、甚至生理痛困擾的讀者，皆能從中獲益。

★提升身體的覺知，讓身體為我們所用
---體適能、NIKE 簽約資深教練 索南東珠
　　骨盆、脊椎與肩胛骨是體態變正的重要組成，書中兼顧這三大部位的活動、調整及鍛鍊，「躺著做」是非常好的開始。尤其是奕豪設計了「階段性」的動作，從基礎伸展進階到體能提升，並重視身體意識的覺察。在此我也要提醒讀者，每個人體能狀況不同，做動作的時候，不要「追求」動作與照片一模一樣，反而會受傷；而是要如書中提醒的「有意識地」專注於動作執行，覺察身體的細微情況，提升「身體的覺知」，最後達成心手合一，讓身體可以為腦所用，才是對的態度。

★提升運動表現，體重穩定下降
---達欣虎、中華籃球隊主力球員 田壘
　　受傷復健過程中，朱教練帶我從基礎開始，慢慢進入更深層的核心訓練。我的體重穩定下降，配合飲食調整，一個月可減5 公斤。2 個月後回到球場上，切入上籃遇到碰撞，身體比對方穩定；彈跳較輕鬆，空中平衡也較好。以前僅做重訓，身體空有力量；現在我對身體的控制更得心應手，敏捷力與爆發力大為提升。推薦大家嘗試核心訓練，尤其是比較少運動或是沒有在運動的朋友，可以嘗試基礎的動作，對於身體很有幫助。

★雕塑身材，令人驚奇的附加價值
---鴻海集團NWInG 事業群副總裁 盧松青
　　一年前，由於皮拉提斯（核心訓練）的關係認識了朱老師，在練習皮拉提斯的過程中收穫頗豐。近幾年，我大部分時間都是在做公司的營運規劃，然而在修習了皮拉提斯之後，我才深深感覺到，原來不只企業需要經營管理，我們每個人的身體也是如此的。
　　在朱老師的觀念中，「健康運動，運動健康」最為重要：「我們以健康的方式去做運動，而運動的最終目的就是為了健康」。短短兩句話，其實已經十分清楚的將整個運動所要注意的事項告訴了我們。我們要用健康的方式來運動，不要過度、不求速成，這才回歸到運動的本質；同時，我們也應該把運動看作是一件十分目標導向的事情，要有意識的去做運動，運動的效果才會真正顯現出來。