運動，從正確的飲食與態度開始

麥盛勳
HARPER'S BAZAAR香港版總編輯


屈指一算，原來跟Brian認識已有10年光景。最初找他幫忙當自己的健身教練，後來慢慢熟絡，成了好朋友。再之後環境轉換，又各自忙碌，大家為生活奔走，有段時間失去了聯絡，直至近年才久別重逢。再次見面不但沒有半點陌生的感覺，反而友誼之火燒得比以前更加旺盛。相信做朋友也要講緣分，其實跟他沒有常見面，但彼此總是心中有數，一切盡在不言中。朋友能成為「兄弟」，在有需要時互相傾訴、彼此幫忙，人生能得一知己，確是萬分幸運的事。

在朋友的層面上，我很喜歡Brian積極正面的生活態度。他的生活習慣非常健康，是朋友間最好的模範，平日運動與飲食均衡有序、作息定時，沒有任何壞習慣。有時候我會忍不住取笑他的健康生活態度過分完美，好像活在世外桃源。他永遠笑容滿面、滿載朝氣，看他那樣子，好像憂愁煩惱從不曾在他的腦海中出現過。工作上，他時常滿腦意念，不時進行不同的新計畫，態度積極進取。這位大男孩充滿著正能量，作為他的朋友，總被他的正能量感染薰陶。

在專業的角度上，他絕對是一位令我非常欽佩的健身教練。坊間有很多教練，只會教人不斷促進肌肉發達，抑或糾正人們運動時的錯誤姿勢，但Brian卻能給予運動者更全面的專業意見，他對健身、保健、健康及營養等課題的認識，廣博深遠，猶如一本活字典。畢竟，運動與飲食營養配合得宜，才能有最強壯健康的身體。

他教會我們一個非常重要的概念──健身運動並不代表越多肌肉越好，而是要追求真正的健美及健康。例如很多人誤以為運動量越多，健康必然越好；亦有很多人以為，運動時間越長，成效自然越高；更多人會認為，健身的終極目標就是要令身材變得魁梧健壯，成為「肌肉男」，但過程中卻往往忽略了正確的健康生活態度。

Brian的這本最新著作《9小時6腹肌》，便能為我們說明最正確的運動和健康態度。跟隨他的指導，你不但能在短時間內改善身形，自信滿溢，最重要的是為你帶來真正的健康生活模式，以及完美的生活態度。

我衷心希望每位閱讀這本書的朋友，都能從中得益。