眼睛看的是畫，撞擊的是「自我」精神的內核！
法國身心醫師翁德瑞每一天在實踐的靜心法！

　　三年長踞亞馬遜amazon.fr排行總榜前100大
　　結合東方禪的靜心法已經療癒25萬名讀者和無數病患的身心靈
　　用25天的時間，每天讓一幅畫帶你進入冥想、靜心
　　摒除感官與思維，純粹用心去感動的美麗境界。

袁瓊瓊、彭榮邦 專文為序
謝哲青 誠摯推薦

　　我想和你們分享一個改變我人生的重要體驗！──克里斯朵福．翁德瑞

【第一步】當下的力量：從觀賞畫作訓練專注力，世界安靜了，只有當下這一刻。
【第二步】呼吸是主人：面臨低潮情緒，回來關注呼吸，只要追隨它就好。
【第三步】接受的智慧：好的壞的一概接受。接受不是放棄，是給自己時間空間重新來審視現實。
【第四步】受傷依然前進的勇氣：挫折使人懦弱，失敗使人憤恨，分離使人憂傷，讓我們學習擴大意識空間，不讓悲觀的慢性病獨占心靈。
【第五步】身心靈合一的自在：每天靜心20分鐘，觀畫冥想或閉上眼睛，情緒和思考愈來愈輕盈，正面力量的展現來自於與意識合而為一的時刻。

從這一刻開始，