一定要看醫生、吃藥、打針，才能把病治好？
要知道自己有沒有病，一定得透過西醫的健康檢查？
發燒、食慾不振時，一定要趕快吃藥退燒，還要多吃一點，才會恢復體力？

日本的醫學權威＆暢銷書作家石原結實將徹底顛覆一般人常見的迷思，整合自然醫學、中醫和西醫的理論，帶你重新認識疾病的成因，提早察覺身體的警訊，並教你如何藉助飲食、運動和各種方法強化身體自癒力，在疾病初期時就讓疾病不藥而癒。

吃太多、身體冷，當然會生病！
現代人之所以生病，就是因為「吃得太多」、「體溫太低」。當動物生病時，會用「不吃」和「發燒」來治好自己，所以我們在野地裡看不到因心肌梗塞倒地的鼬鼠或是臥病不起的狐狸。人類也是如此，肚子餓時白血球的功能會變強，免疫力提升，而當體溫比正常體溫高1℃時，免疫力也會變成5〜6倍之高。因此生了病，身體就會藉著「食慾不振」和「發燒」來自我醫治。可惜地是，很多人發燒時，採取的往往是吃退燒藥或多吃這種逆向的治療法，反而妨礙了疾病的治療，或是將治療期拉長。

生了什麼病？你的身體最知道
平常我們只要看一個人的臉色是紅潤或是蒼白，就可以大概知道對方的身體狀態。同樣地，要了解自己是不是有病，也可以仔細觀察身體出現的異常特徵，提早發現疾病的訊號。書中提供了65種疾病和症狀的身體特徵，同時參考健康檢查的數值，並附上插圖標明特徵出現的位置，讓你一目暸然，在家就能自我檢測，例如：
◎耳垂有皺紋、血壓上升→可能有狹心症
◎眼睛的角膜有白色環、膽固醇和三酸甘油脂增加→可能有動脈硬化
◎手掌發紅、GOT和GPT值增加→可能有肝炎、脂肪肝
◎指甲蒼白易裂或凹陷成湯匙狀、血紅素不足→可能是缺鐵性貧血
◎舌頭邊緣有齒痕狀、嗜酸性白球增加→可能是過敏
隨時仔細傾聽身體的聲音，你的疾病將會無所遁形！

強化身體自癒力，和疾病說bye-bye！
作者沿用中醫的理論，認為「瘀血是萬病之源」，血液變濁、血液循環不良，是所有病症的根源。所以，要治療疾病，就要從改善血濁、淨化血液下手。作者以自然醫學和中醫的觀點，針對各種疾病和症狀，提出了因應的飲食和運動法，例如：高血壓的成因之一，就是因為下半身的肌肉退化、微血管變少，血液漸漸移往上半身，手臂測量的血壓就變高了。若是多吃含有魚油的魚類以及含有牛磺酸的蝦、蟹等海鮮類，多做步行、蹲下起立的屈膝運動等，就可以預防和治療高血壓。只要把握兩大原則──讓身體變溫暖、促進血液循環，自己治病就不難！